Обезвоживание организма

Обезвоживание организма, симптомы и лечение

Что такое обезвоживание организма и как с этим бороться?

Обезвоживание организма, что это?

Обезвоживание организма, симптомы и лечение

Без воды человек за короткое время перестает нормально функционировать. Когда потеря жидкости больше, чем ее потребление, организм обезвоживается. Чтобы этого не допустить, мы должны принимать столько жидкости, сколько теряем ее вместе с потом, дыханием, мочой, калом. Наиболее уязвимыми для обезвоживания являются больные, занимающиеся спортом, трудолюбивые, находящиеся в экстремальных тепловых условиях люди. 

Вода так важна для организма, потому что она регулирует температуру тела, транспортирует питательные вещества, участвует во всех жизненных процессах и даже, защищает внутренние ткани. Когда организм испытывает недостаток воды, он обычно сигнализирует об этом с чувством жажды. Если запас жидкости не появляется или недостаточен, человек начинает чувствовать слабость, головокружение, вялость, растерянность. Со временем эти симптомы усиливаются, и усугубление обезвоживания может даже привести к летальному исходу.

Правильное количество жидкости

Сколько жидкости человек должен принимать, чтобы не допустить обезвоживания, зависит от возраста, физической активности, пола, болезней, веса, климата. Этот баланс включает не только чистую воду, но и “влажные” и жидкие продукты, такие как супы, соки, чай, фрукты и овощи. Последние, конечно, содержат меньше воды, чем сок, но тем не менее организм какую-то порцию жидкости вместе с ними получает.

Нормы суточного потребления воды:

  • дети 1-3 лет -- 1,3 литра
  • 4-6 лет -- 1,7 литра
  • 7-9 лет -- 2 литра.
  • 10-12 лет -- мальчики 2,4 литра / девочки 2,1 литра
  • 16-18 лет -- мальчики 3,3 литра / девочки 2,3 литра
  • женщины -- 2,7 литра
  • мужчины -- 3,7 литра

Как определить обезвоживание организма при помощи ногтей

При таких заболеваниях, как, например, диарея, рвота, лихорадка, вызывающая сильные поты, плохая работа почек, сахарный диабет, может появиться обезвоживание. Тяжелой дегидратацией считается потеря более 10% воды от массы тела. Такое состояние уже является показанием к госпитализации. В домашних условиях трудно сказать, имеет ли организм правильную степень гидратации, но одним из доступных тестов является измерение скорости возврата кровообращения под ногтем. У тех, у кого все в порядке, после того, как ноготь был зажат, первоначально побелевшая часть должна вернуться к предыдущему цвету до 1 секунды.

Обезвоживание организма, симптомы и лечение

Каждые 10 мл жидкости, выделяемой на кг массы тела, составляет 1% обезвоживания. И, проще говоря, ребенок весом 20 кг будет обезвожен, когда они потратит 200 мл жидкости (около чашки). Для взрослого мужчины весом около 80 кг, это будет означать потерю 800 мл.

Обезвоживание организма -Обычная вода мало чем поможет

Состояние обезвоженных людей, особенно младенцев, детей и пожилых людей, быстро ухудшается. Буквально несколько часов обезвоживания, уже приводят к тяжелым расстройствам. Поэтому сначала нужно позаботиться о правильном и быстром увлажнении организма, а уже потом заняться поиском и устранением причины этого состояния.

Чтобы гидратация была эффективной, используйте жидкости, которые будут адекватно всасываться из желудочно-кишечного тракта в клетки организма, то есть с определенной осмоляльностью. Обычная вода без каких-либо добавок „пролетит” по пищеварительной системе, немного очистит почки и выйдет из организма. Кроме того, когда вы пьете чистую воду, происходит снижение уровня натрия в крови, что снижает жажду, хотя организм все еще может быть обезвожен.

Соки и подслащенные напитки могут нанести вред

Фруктовые соки, особенно из-за неуверенности относительно их состава и содержания сахара, а также газированные напитки, могут усиливать диарею и, следовательно, также увеличивать обезвоживание. Так будут работать и все подслащенные напитки. У них слишком много осмоляльности, и организм будет относиться к ним так же, как к твердой пище. 

Изотонические и гипотонические напитки

Международные организации здравоохранения, включая ВОЗ, предлагают введение жидкостей с пониженной осмоляльностью при угрозе обезвоживания. Это условие выполняется изотоническими и гипотоническими напитками. Мы обычно ассоциируем изотонические напитки с спортсменами, но изотоническим напитком также будет представлять собой чистый фруктовый сок с щепоткой соли, смешанной пополам с водой. А гипотонический сок можно сделать смешав обычный сок с солью и водой, в пропорциях 1 часть сока на 3 части воды.

Аптечные продукты

Наиболее эффективными в профилактике и борьбе с обезвоживанием будут жидкости, содержащие глюкозу и аминокислоты. Внебиржевые оральные гидратирующие жидкости, доступные в аптеках, содержат глюкозу и основные электролиты (на+, K+, Cl–, HCO3–). После растворения в стакане теплой воды их можно пить.

Так же помогут

Если у вас нет таких жидкостей, на ранних стадиях диареи или обезвоживания вы можете выпить слабосоленую воду (сильная соленость вызовет рвоту), легкий чай или настой из мягких трав, морковь и овощные супы. Жидкости следует принимать порциями не более 100 мл, но часто. Чем холоднее напиток, тем он лучше переносится (Главное не ледяной).

Питье нужно продолжать в районе 4-5 часов. Количество употребления жидкости зависит от возраста и массы тела. В первый час для борьбы с сильным обезвоживанием необходимо выпивать 20-40 мл на килограмм массы тела, то есть ребенку весом 20 кг, нужно от 400 до 800 мл жидкости.

Обезвоживание организма, симптомы и лечение

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *