Новая диета

Новая диета – Прерывистый пост, узнайте, что это такое

Среди популярных диет сейчас царит прерывистый пост, это очень интересная новая диета. Эксперты говорят, что он способствует восстановлению организма и снижению веса. Поэтому неудивительно, что последователи этой диеты постоянно растут, в том числе и среди знаменитостей. В группу звезд поста с перерывами входят Дженнифер Энистон, Крис Пратт и Кортни Кардашьян.

Новая диета – Как работает прерывистый пост?

Прерывистый пост, был провозглашен самой популярной диетой 2019 года. Именно этот периодический пост был самым популярным в Google, в категории диет. Согласно этому способу питания, мы делим день на два этапа – этап питания и голодания. Наиболее часто используется режим 8/16, что означает, что мы едим только в течение 8 часов. Оставшиеся 16 часов – это время, отведенное для восстановления и регуляции происходящих в организме процессов.

Новая диета - Прерывистый пост, узнайте, что это такое

Многие диетологи считают, что прерывистое голодание может быть полезной альтернативой популярному и в то же время гораздо менее полезному для здоровья виду диеты, например, полностью исключая углеводы или жиры. Хотя здоровое питание и составление сбалансированного питания не подлежат обсуждению, в периодическом голодании важным фактором является не количество потребляемых калорий или ограничение конкретных групп продуктов, а время, когда мы можем потреблять еду.

Новая диета – Что думают знаменитости?

Последователей периодического поста становиться все больше. Многие знаменитости уверены, что именно эта диета обязана своей безупречной фигуре и хорошему настроению. «Я использую прерывистый пост, поэтому я ничего не ем утром. Я заметила позитивное изменение своего настроения после того, как перестала есть на 16 часов», – сказала Дженнифер Энистон в интервью Radio Times. Актриса рассказала, что, хотя она ежедневно постится, в воскресенье она идет на диетические уступки. Своей отличной фигурой она также обязана физической активности. Энистон занимается пять раз в неделю, и ее любимыми формами занятий являются йога и бокс.

Крис Пратт также принадлежит к группе любителей прерванного поста. Звезда «Стражей Галактики» признается, что в подготовке к роли супергероя ему помог пост. «Я ничего не ем до полудня, и я пытаюсь делать кардио утром», объяснил он в короткометражном видео, опубликованном в Instagram. Пратт также призвал своих поклонников читать о прерывистом посте и пытаться его использовать, потому что данный вид диеты приносит впечатляющие результаты.

Кортни Кардашьян придерживается аналогичного мнения, также она выяснила, что благодаря этой диете ей удалось похудеть. «У меня есть правило, что я не ем после 19:00. Я жду с едой до следующего дня, после утренней тренировки, которую я делаю около 10:30 или 11:00», – объясняет она. Моделирующие звезды, такие как Молли Симс, также используют периодический пост. «Почта помогает возобновить обмен веществ», – написала модель в своем блоге. И она указала, что минимальный разрыв между ужином и завтраком, по ее словам, должен составлять 12 часов. «Благодаря этому ваше тело, особенно пищеварительная система, успевает перезагрузиться и восстановиться», – добавила она.

Дисциплина

Поклонником популярной среди звезд диеты является также Моби, для которого голодание стало не только способом улучшить здоровье, но и возможностью тренировать волевую силу. “Я на самом деле делаю прерывистый пост каждый день”, – сказал певец в интервью Us Weekly. “Я постюсь не менее 12 часов, обычно 16. В принципе, я просто не ужинаю. Мне это нравится, потому что это что – то вроде мученичества”, – признался он.

Хотя сторонники прерывистого поста рекламируют его преимущества для здоровья и подчеркивают, что с его помощью можно эффективно избавиться от лишних килограммов, его использование, несомненно, требует железной дисциплины. Потому что, хотя нам не нужно следить за калорийностью пищи или соблюдать ограничительные стандарты состава каждого приема пищи, отказ от ужина или завтрака может быть утомительным. Таким образом, прерывистый пост – идеальная диета для тех, кто из нас, как Моби или Дженнифер Энистон, любит тренировать сильную волю.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *